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怀孕34 + 4,有控制糖分和妊娠波的经验
发布时间:2019-11-05 点击:
我在妊娠26周时被诊断出患有妊娠糖尿病。
空腹正常,1小时后恢复正常,2小时后超过0。
8.与被诊断为妊娠糖尿病一样残酷。
请告诉我您的动机。
首先,妊娠糖尿病是由于胎盘分泌胰岛素抵抗性物质并且不能像正常人一样代谢糖。
另外,胎盘在怀孕初期很低,所以我一个月都没有运动。那时,我喜欢糖果,菠萝蛋糕,巧克力以及各种甜饼干和蛋糕。我仍然不确定要诊断妊娠糖尿病,哈哈哈。
但是,如果不确定,则应致电营养部门,每天监控饮食并系紧手指。
今天34 + 4,在控制饮食之后,血糖也下降了,所以我总结了一些经验,可以与大家分享。
首先,含糖的甜食因人而异,因此最好记录下您每天所吃的食物,并找出您吃的东西会导致糖分,而哪些却没有。
例如,我对面食特别敏感。如果您吃了全麦面包的一半,糖会首先增加。
根据营养师的说法,您可以吃10个丸子,但多吃4个会超出标准。
所以我不敢碰面食。
但是我必须控制自己的东西,因为我看到很多糖妈妈都吃面条,而糖却很少。
其次,糖的增加与时间有关。任何开始增加糖分的东西以后都可能变成低糖分。
这是我的个人经历,显然与我对运动的主张有关。
起初它是一种不可触摸的糊剂,但在32周结束时却非常规律,因为它在每天3顿饭和每天3个小时后能正常运动。我尝试吃面食。我惊讶地发现这碗面条是面条,而且一半的糖蛋糕都在正常范围内。
当然,日常进餐中的进餐顺序也很特殊。
最好先吃蔬菜,然后再吃蛋白质,最后再吃淀粉。
如果要吃汤,必须先按顺序吃,先吃汤,再吃蔬菜。
此顺序适用于糖的缓慢上升。
另外,淀粉的比例还应与蛋白质:蛋白质:蔬菜= 1:1:2,这营养科的医生一定要说。
如果您在怀孕期间挤牛奶,还应注意饮用不含糖的那种牛奶,这很好,它还含有膳食纤维,乳酸双歧杆菌可预防便秘无论如何,我的怀孕现在非常罕见。
评论现在它通常在正常范围内,但是血糖水平基本上是稳定的,除非您可以避免吃锅和和朋友一起养一点儿。
因此,如果您在怀孕期间有糖分,请不要紧张,慢慢学习法律并学会控制它。基本上没有问题。


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